破案了！为何女篮“万次投篮”效果那么差？朱芳雨最近说出原因

作者：JRS低调看球时间：2025年07月25日 12:11

女篮亚洲杯结束了，最终排名是澳大利亚夺得冠军，日本队和中国队排列二三名。这次亚洲杯在家门口举行，中国队的目标就是冲冠军而去，即便是拿到亚军也是失败的。可是想不到的是中国队被日本队挡在决赛门外，只能望冠兴叹。

中国女篮这次兵败深圳亚洲杯，主要是防不住日本队的三分球，半决赛让人家投中了16记三分球，命中率接近50%，限制不了对手的三分球，也防不了日本队的19岁新星田中心。另外自己的节奏慢，进攻效率太低，外线失准，我们的三分球命中率只有二成多，低了日本队近20个百分点，这样的差距很难击败日本队，更谈不上夺冠，即便进入决赛，也打不过澳大利亚队。

这次中国女篮留给人们最大的笑柄是宫鲁鸣推行的“万次投篮计划”，在云南昆明对每一位球员实行了万次投篮训练，也就是说每一个球员在三个月内，必须自己投篮一万次。据宫鲁鸣透露，每一位球员均完成了万次投篮。人们本来认为实行了三从一大的训练后，中国女篮的投篮技术会有质的提高，但现实并非如此，中国女篮投射能力依然很差，无论是从热身赛到正赛，外线均失准，在与日本队的半决赛中，三项命中率均低于日本队，多名队员连罚球也不会罚，不是2中0，就是2中1，李缘、张茹、潘臻琦这些队员想得一分都难。其中李缘最突出，亚洲杯有三场0分，场均1.6分，真是糟糕到透顶。也让球迷严重质疑宫鲁鸣倡导的“万次投篮”训练。

问题来了，为什么“万次投篮”效果这么差？为何不带给队员投篮技术的提高？大家都打上了问号，最近中国男篮名宿、广东队总经理朱芳雨道出了原因。在他看来中国女篮极有可能实行的是定点万次投篮，他表示这样的定点投篮训练作用不大，效果甚微。

朱芳雨说，一定不要再练定点投篮了，在高水平的比赛里几乎没有定点出手的机会，要在训练中结合防守追防的速度如何利用掩护，对抗冲刺创造出手空间，后仰跳投、侧飞出手、等等这些在比赛中习以为常的出手难度。在每天的投篮训练里强化，必须形成肌肉记忆、空间记忆、距离记，连你出手瞬间时的呼吸、心跳都要成为你习惯的节奏。